新2代理网址(www.hg108.vip):最近很火的“松弛感”,到底要怎么获得?

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图源:《保持对话》节目 | 余华对话罗翔

上个周末和朋友出门吃饭,陷在藤椅里吃着香喷喷的烤肉时,我们忍不住发出感叹——好像很久没有像这样松弛下来,用自在的状态去感受生活了。

回顾过去的时间里,高强度的工作和沟通,有时下班也需要不断思考很多细碎的事情,神经在哪一刻都不算放松;吃完这顿烤肉,或许回家还要捏捏肚腩,看看还穿不穿得下那条最爱的牛仔裤……

太多的焦虑会让人心力交瘁。如果你也一样有过多的担忧,我想我们都需要提醒自己让紧绷的弦松弛下来了。

没有人可以一直从容应对一切困境。真正的松弛感,是能看到并允许自己的焦虑与紧绷,并能将它们好好安放,再次轻装前行。做到 紧绷有时,松弛有时。

今天,我就为你打包一份 「抗焦虑锦囊」,让你在焦虑时即刻放松下来,找回当下本可属于你的松弛感。

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每一行字都是与自己的一次温暖相拥

本期 「有趣的小书写」栏目将以 “表达性书写”的心理学技法作为核心,给你提供三个即时放松小锦囊,让你在焦虑来临时能及时识别并接纳,对困扰及时放下。

与普通的写日记不同,“表达性书写”更强调在书写过程中表达自己的情绪、想法,而不是单纯记录发生了什么事情。如果你想继续了解,就和本期嘉宾鸭鸭一起来体验锦囊里的内容吧

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