方文琳中秋连假《jia》断食《shi》72hrs 昏昏沉沉消瘦3kg

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女星方文琳断食三天瘦了三公斤。

女星方文琳年轻时走偶像蹊径,有「挡泥板女神」之称,现年56岁的她调养得宜,是演艺圈的美魔女代表之一。昨是中秋节,方文琳透露延续假期断食三天,自爆体重降了3公斤。

方文琳在脸书分享第一次断食72小时的履历,笑说选在充满烤肉和美食的中秋连假真是信服自己,第一天她花了一个多小时跑8公里多,午夜睡觉时稀奇难受,由于睡前有喝小杯高粱的习惯,却没设施饮用而失眠。到了人人说最难受的第二天,方文琳示意:「饿的感受也还好,就是昏昏沉沉…以是约了推拿身体跟做脸也就耗去泰半天」。

第二天晚上睡觉时有对照好入眠,但做了一个被硬塞食物的梦,方文琳笑亏在梦里破功了。至于第三天的感受,她以为有点昏沉,但照样到台北艺术大学走了五公里,破费一个小时,等到可以进食时,她先摄取流质卵白质顺应。

方文琳通常食量就不大,断食三天并没有感受到强烈的饥饿感。

方文琳三天断食下来,自曝体重从原来的49kg酿成46kg,体脂肪也从23降为20,但饥饿的感受并不强烈,由于自己不是爱吃的人,平时的饮食习惯已是168或186,日间起床不会有食欲,只会吃两颗蛋,运动后的晚餐才是弥补整天能量的一顿。最后,她稀奇提醒每小我私人的状态都不相同,「想断食真的要先去爬文领会一下,可以先循序渐进的方式,再来有慢性病的不适合喔。」至于断食的缘故原由,方文琳是想重整体内所有的更新启动,并不是减肥,希望逐步恢复饮食后体重也能回归。

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方文琳脸书全文。

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