新2足球信用平台出租（rent.22223388.com）：跳绳训练D2（20分钟）

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您好，以下是您明天的训练任务。

您有两个选择：

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选项一：100次跳绳x20组，组间休息30秒钟。

选项二：30秒跳绳x20组，组间休息20秒。

这是用HIIT的模式进行跳绳训练，减脂效果更好。

11 留言

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