新2足球信用平台出租(rent.22223388.com):跳绳训练D2(20分钟)

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您好,以下是您明天的训练任务。

您有两个选择:

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选项一:100次跳绳x20组,组间休息30秒钟。

选项二:30秒跳绳x20组,组间休息20秒。

这是用HIIT的模式进行跳绳训练,减脂效果更好。

11 留言

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