免费足球贴士网(www.hgbbs.vip)_【国际妇女节】爱健康,就是爱自己

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国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日,全称为“联合国妇女权益和国际和平日”,在中国又称“国际劳动妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。从1909年3月8日,美国芝加哥妇女争取“男女平等”游行集会以来,至今已走过了百余年历程。

在这如花般的三月里,我们又迎来了三月八日,第112个国际劳动妇女节,这是属于全体女性的节日,无论是职场上叱咤风云的精英,还是厨房里细致从容的生活家,或是路途上肆意放飞的旅行者,无论何种场景,她们都自有魅力,天生有范,生来美丽,不被定义!无论何种身份,妈妈、女儿、妻子、同事、朋友,她们自有着鲜活姿态,优雅绽放!

但营养是健康的基础,也是美丽的源泉。为了广大女性的健康与美丽,在这个特别的日子里特推荐合理膳食建议。

1、好好吃饭,注重早餐

女性们总有爱美的心思,为了减肥而不吃饭或者少吃饭,但是一日三餐是我们日常获取营养的基础,只有好好吃饭,才能有一个健康的身体,才能更好的获得美丽。

日常吃饭做到三餐定时定量,早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会影响上午工作效率,还有害健康。午餐需要能量充足食物多样,晚餐不宜大吃大喝。

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, 2、多多喝水,驼奶常伴

人体的70%都由水组成,每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能保持皮肤的弹性。每天应喝水1500-1700毫升,首选白开水。

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骆驼奶所含有的天然营养元素极为丰富,除了含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分外,还富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等活性成份,常喝骆驼奶,不仅有助于身体健康,还能由内而外的拥有好气色和好皮肤!

3、多吃蔬果,少吃甜

蔬菜水果含的水分多,能量低,还是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。提高蔬菜水果的摄入量,既可以控制能量过多摄入,维持健康体重,还可以维持机体健康。应做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。保证每天吃300-500克蔬菜,深色蔬菜占一半,每天吃200-350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

甜食不仅热量高,容易引起肥胖,还容易引起血糖升高,对身体危害极大。

爱美之心,人皆有之,“美”是很多女性的终极目标。美,在不同的年代有不同形式,但美的根本应该是健康的,爱自己先从爱健康开始!
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4 留言

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    好啊,很独特的语言
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      看一下就走,哈哈
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      不错的文字
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    在这个遍地高铁路线的时代,K53车次的最高行驶速度只能达到120公里每小时,远低于高铁的行驶速度,那它为何却能得到旅客的青睐呢?据了解,K53车次不是横空出世的一趟车次,早在六七十年前,我国的铁路局就在京沈铁路线上安排了K53车次。那个时候,全国各地主要是绿皮火车,而K53车次行驶的路线又是我国北方地区最重要的两座城市,在当时就倍受瞩目。666高级网文

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